投稿者: JRS_Adm

高田正義（愛知学院大学）

キーワード：メンタルコーチング、大会直前、自信の形成

【目的】
第3回日本ラグビー学会において、ラグビー選手におけるメンタルトレーニングの短期的効果について報告をした。その際、介入が短期的であるが故、トレーニングという概念は不適切であると述べた。アプローチとしては、コーチングまたはコンディショニングと考えるべきであろう。精神的エネルギーのコントロール方法や試合前の心理的準備は、経験値が大きく影響するといえる。したがって、試行錯誤によってそのスキルを獲得することが一般的である。しかしながら、目前に試合が差し迫り不測の状態が生じた場合には、科学的なサポートが解決の糸口を与えるものだと考えられる。
本研究は、インターハイ出場チームが大会直前に監督不在となり、4日間のメンタルコーチングを行うことにより、どのように意識が変化したのかを検討するものである。

【手続き】
日　　　程：平成22年12月25日～28日
場　　　所：大阪府某ホテル
対 象 者：○○県代表チーム
プログラム：以下参照

1. 現状分析（自己分析、チーム分析）
2. メンタルトレーニングの概要説明
3. 目標設定（結果目標、パフォーマンス目標）
4. セルフコントロール（呼吸、感情、認知）
5. リラクゼーション
6. ルーティン（生活ルーティン、パフォーマンスルーティン、思考ルーティン）
7. セルフトーク
8. アファーメーション
9. コンディショニングチェック（身体、心理）
10. プラス思考
    など。

【結果と考察】
メンタルコーチングを受ける前と後では、全選手（100％）が考え方や練習に変化があったと答えている。図1に示されているように、「リラックス」、「集中」、「自信」など、集団が積極的に活動する為に有効であると考えられる要因に変化があった。

試合直前であった為、選手は積極的にメンタルコンディショニングに取り組んでいたと考えられる。徐々に、考え方が試合に対してポジティブな方向へと変化していった。今までの努力が正しかったこと、試合で力の全てを出し切ることが浸透していき、自然に「自信」が形成されていった。

【まとめ】
　4日間の短期的メンタルコーチングにおいて、以下のことが示唆された。

1. 全ての選手が、考え方や練習中の雰囲気に変化があったと回答している。
2. 「リラックス」、「集中」、「乗り」、「自信」などの要因に影響があった。
3. 今回のチームは「自信」を形成するプログラムが、有効であった。

淡路靖弘（京都産業大学ラグビー部）　大西健（京都産業大学教授）　溝畑潤（関西学院大学准教授）キーワード:　身体組成、筋持久力、筋パワー、心肺機能

【目的】

ラグビ-フットボール競技はそのスポーツ特有の特徴として前後半８０分間常に走り続ける走力が求められると同時に、相手選手に打ち勝つ接点の強さが要求されるある種格闘技の要素が多分に含まれる激しいスポーツである。近年、日本のラグビー界においても社会人選手、大学選手の体格は増加傾向にあり、様々なトレーニングにより選手個人の体力は向上していると言える。ラグビーに必要とされる体力とは体のサイズの大きさ、筋持久力、筋パワー、心肺機能を指し、このいずれかを欠くことは勝利を得るための致命的な欠落と言える。またチーム内においてもレギュラーになる為にはそのような高度な体力が要求され体力の劣る選手はおのずとレギュラーになることは困難な事となる。
本研究は１年間を通じ、様々なトレーニングにより各選手の体力向上を図り、京都産業大学ラグビー部におけるレギュラーと非レギュラーの体力の差異を検証するものとする。

【調査方法】
関西Ａリーグに所属する京都産業大学ラグビー部において部員７４名を対象にし以下の項目を調査した。
１）身体組成
身体組成は４月、６月、１０月の計３回にわたり各選手の年齢、身長、体重、体脂肪率、脂肪量、除脂肪体重を測定した。
２）筋持久力　３）筋パワー
筋持久力及び筋パワーは週５回朝練習としてウエイトトレーニングを実施した。
４）心肺機能
心肺機能向上のトレーニングではボールを用いてのピックアップと呼ばれる京都産業大学ラグビー部独自のランニングメニューを敢行した。トレーニング効果を確認する為に、３０００ｍ走のタイムトライアルを実施した。

【結果と考察】
１）身体組成においてＦＷ，ＢＫともに体格はレギュラー組の方が非レギュラー組よりも優位な数値を示している。しかしながらＦＷのレギュラーと非レギュラーは体重は増加傾向にあるが、ＢＫに至っては体重は測定開始当初よりも減少傾向にある。
２）３）ＦＷ、ＢＫともにパワーの向上はみとめられた。しかしながらＢＫについてはパワーの向上は微増に留まっている。
４）心肺機能の向上はＦＷについては大きな改善が認められた。しかしながらＢＫは３０００ｍ走の測定によって改善はあまり見られず、またレギュラーと非レギュラーの平均タイムの逆転現象が起こっている。

【まとめ】
ＦＷのレギュラー選手と非レギュラー選手との体力差は調査項目の全てにおいてレギュラー選手が優位な数値を示した。一方のＢＫに関しては身体組成、筋持久力、筋パワーの調査項目においてレギュラー選手と非レギュラー選手との優位的差異は認められず、心肺機能の優劣差ではレギュラー選手よりも非レギュラー選手の方が数値的優位を得ている。このことから京都産業大学ラグビー部においてはＢＫの更なる体力向上がチームにとって必要不可欠な要素であると推測される。

星野繁一（龍谷大学大学部）　　髙木應光（NPO神戸居留地研究会）キーワード　：オリンピック、女子７人制、高年齢、練習不足、底辺拡大

【目的】
2016年リオ五輪では、男女とも７人制が正式採用される。従って女子7人制は、今後とも普及が見込まれる。筆者らも女子ラグビーには多くの知識を持ち合わせていなかったが、これを機に女子ラグビーについてアンケート調査・考察することで現状や問題点を把握、提言できると思う。

【調査方法】
昨秋、神戸での「第13回女子ラグビー関西大会」に参加した５チーム(兵庫,京都,大阪,寝屋川,名古屋)の62名からアンケートを回収した。調査項目は以下の通りである。
1)所属クラブ　2)年齢･学校 　3)身長･体重　　4)ラグビーをするきっかけ 　5)ポジション　　6)ラグビー以前のスポーツ経験　　7)練習場所･回数･専門コーチ・試合回数　　8)7人制の戦術･適性　　9)現状での不足なこと 　10)ラグビーの魅力　11)各自の最終目標

【結果と考察】
２)の項目(以下同様)2016年のリオ五輪時がピーク期と思われる大学･専門学校･高校生らが16名・26％。一方、社会人が41名・66％で多く、そのため平均年齢が28歳と高い。至急、中学生も含め競技人口の低年齢化を進める必要がある。
４)親･兄弟など家族からの影響が25名・40％で最も多く、次いで友人･知人･先生によるものが34％。協会の刺激策によるものは7名・11％に止まる。従来からの協会活動の継続はもちろん、現在の親たちは、かつてのラグビーブーム世代で、この世代への強い働きかけが効を奏するだろう。
６)球技出身者が多く58名・62％を占める。その内訳はバスケットに代表されるゴール型の32名・34％、テニスのようなネット型(含野球型)28％。水泳・陸上・格闘技等も32％、中には体操など表現系も６名いた。他競技からの転向者も活躍可能なことを示している。だが7人制を目標とするとゴール型の出身者の方が有利だろう。
７)練習回数1回／週(以下同様)が34名・55％、2回が15名・24％、3回は12名・19％だった。1・2回合計で約8割を占め、練習不足が感じられる。試合回数では年間2～3回が23名・37％、4～5回が19名・31％。計２～5回で実に7割、試合回数の少なさが大いに問題である。練習に加え試合も不足では、強化もままならない。また中・高生の場合メンバーの少なさが試合回数の少なさの原因である。今後スクールで中・高生の女子部門を拡充する必要がある。
８)７人制の未経験者が21名・34％も存在している。各クラブともメンバー不足を嘆くが、7人制を主とすれば有利ともいえる。だが適性の問題もある。「15人制との戦術上の違いを理解」と回答者プラス「まあまあ理解者」14名・23％を含めても6割弱。戦術の充分なる理解なくしては、勝利もおぼつかない。
９)技術不足・練習時間の不足・体力スタミナの不足などの記入が目立つ。まとめると練習回数・練習時間の不足に起因する回答が、実に９割を占める。平均年齢の高さは、社会的役割の増大と関連し練習不足の原因になっているのだろう。
10)コンタクト系に魅力を見出している回答が半数。集団プレー系への回答者も約半数を占め、共にラグビーの本質に魅力を感じているようだ。
11)五輪出場を目指す人、少しでも強く・上手くなりたい人など競技力向上を目標に掲げた選手が多く38名・60％に及んでいる。一方ダイエット等、健康志向の回答も14名・22％あった。

【まとめ／課題】
　他競技からの移籍も含め女子ラグビーの人口増大。練習時間・回数の増加。そのために男子同様、既存制度での女子中・高・大生部門の確立及び大会の開催。7人制コーチの養成(資格)制度の確立、7人制の戦術理解の徹底。これらが必須であろう。